Актерская диета 12 дней

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 8-10 кг

Срок применения - 12 дней

Кроме быстрого варианта актерской диеты на 4 дня существует еще двухнедельная актерская диета. Хотя диета и более продолжительна по времени, она достаточно жесткая. Рацион продуктов на день очень скуден и диеты переноситься не так легко, как хотелось бы.

Меню актерской диеты 12 дней:

1,2,3 дни - можно употреблять только кефир в любом количестве. Лучше выбирать нормальной жирности (2,5%), так как оказывается большого значения пониженная жирность для похудения не имеет.

4,5,6 дни - можно употреблять только яблоки в любом количестве. Использовать можно любые сорта, хотя лучше отдавать предпочтение зеленым сортам.

7,8,9 дни - разрешено употреблять только курицу в любом виде (жареная, вареная, тушеная). Кожу нужно убрать, мясо не солить. Курицу можно заменить рыбой.

10,11,12 дни - весь день можно употреблять сыр и красное сухое вино. Вино красное, предпочтительно сухое в объеме 350 г и сыр 200 г.  Все продукты разделить на маленькие порции и есть в течение дня. Если вы плохо переносите вино или ваша работа не позволяет вам выпивать, его можно заменить апельсиновым соком.

Во время актерской диеты 12 дней старайтесь не переутомляться, больше бывайте на свежем воздухе.

Выходить из диеты нужно осторожно, так как за время такой жесткой диеты организм привыкает к скудному набору продуктов.

Повторять такую диету можно не раньше, чем через 1,5-2 месяца.

Диета ABC 50 дней.

В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе
питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.

Продукты красного света - это продукты, от которых нужно отказаться - фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Продукты желтого цвета - это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) - макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Продукты зеленого цвета - это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве - морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.

Согласно наукам, изучающим звезды, жизнь каждого человека предопределена с самого его рождения. Характер, поступки, выбор спутника и даже еды находится в прямой зависимости от его знака зодиака. Замечали ли Вы, что все овны, например, импульсивны, а девы чересчур хитры? Даже если и нет, то Вам наверняка встречались лишь исключения из правил.
Исходя из всех факторов, была создана специальная методика похудения для каждого знака в отдельности, название которой звучит как «Астрологическая диета».

Астрологическая диета: овны
Импульсивные овны хотят сделать тысячу дел одновременно, перекусывая на ходу и питаясь в многочисленных фаст-фудах. Неудивительно, что лишний вес к этому знаку зодиака буквально приклеивается. Во избежание сего факта, овнам следует хотя бы иногда придерживаться правил специальной диеты, состоящей, как минимум, из семи дней.
Завтрак. Не более 30 гр диетических хлопьев заправить молоком малой жирности, на десерт можно съесть яблоко и банан.
Второй завтрак. Тарелка диетического овощного супа в сочетании с булочкой с отрубями, один любой фрукт, кроме банана.
Ужин. Бифштекс, слегка поджаренный на открытом огне или гриле, не более двух запеченных помидоров.

Астрологическая диета: телец
Все тельцы ужасные сладкоежки – они могут поглощать одновременно пирожные, тортики и прочие сладости. Самое трудное в диете для тельцов - это отказаться от сахаросодержащих продуктов. Приблизительный рацион на день должен быть аналогичен ниже приведенному?
Завтрак. Один небольшой ломтик бекона, 2 свежих или запеченных помидора, хлебный тост.
Обед. На обед в качестве десерта можно позволить себе маленький батончик шоколадки или конфету, а основной прием пищи должен состоять и 200 гр отварной курятины без кожи и салата из свежих овощей.
Завтрак. Салат из порубленной ножки вареной курицы, заправленный оливковым маслом и домашним сыром.

Если вы больше не желаете терпеть лишний, тогда вам нужна японская диета 13 дней. Именно она поможет решить давно наболевшую проблему, которая мешает сотням тысяч людей жить более раскрепощено и счастливо. И пусть японская диета 13 дней не избавит одним разом от всех проблем, но поможет дать толчок таянию жировой прослойки. Из названия - японская диета 13 дней можно понять ее длительность. В целом 13 дней - это немного, главное запастись огромным терпением и довести начатое до конца. Чтобы японская диета 13 дней переносилась более легко, стоит, прежде чем садиться на нее, тщательно ознакомиться с меню и понять насколько оно подходит вам, совпадают пристрастия к тем ли иным продуктам лично у вас.

Первый день:

На завтрак – выпейте чашечку натурального кофе;
В обед – салат из отварной капусты, который заправлен растительным (оливковым) маслом, стакан томатного сока,
На ужин – вареная или паровая рыба нежирных сортов;

Второй день:

На завтрак – выпейте чашечку натурального кофе и съешьте сухарь с отрубями;
В обед – рыба, приготовленная на собственное усмотрение, овощной салат;
На ужин – 100 г. вареной или паровой говядинки, кефир – 1 стакан;

Третий день:

На завтрак – выпейте чашечку натурального кофе и сухарик;
В обед – 1 большой или пара средних жареных кабачков;
На ужин – 2 вкрутую сваренных яйца, капустный салат под оливковым маслом;

Если вы желаете сидя на диете не только потерять лишние килограммы, но и оздоровиться, то вам отлично подойдет грейпфрутовая диета. Она достаточно витаминизирована, ведь с 100 г. этого цитрусового плода содержится суточная норма витамина С, а это чудесно сказывается на зубах и деснах, ткани лучше восстанавливаются, усваивается кальций, благодаря этому витамину укрепляется иммунитет, особенно это важно зимой, когда здоровье подрывается холодами.
Грейпфрутовая диета - это 7 дней сбалансированного диетического питания и за это время организм освобождается от 4-5 килограмм веса, дряблая кожа превращается в упругую, а настроение человека улучшается.

Следуя грейпфрутовой диете, стоит отказаться от соления блюд, использования каких-либо специй, не считается только красный перец. Если едите рыбу, то нежирных сортов, а мясо предпочтительно куриное или индюшки, овощи – некрахмалистые. Если во время грейпфрутовой диеты вы будете кушать консервы, то лишь в собственном соку.

При чувстве сильного голода на грейпфрутовой диете разрешено выпить стаканчик кефира (1% жира), но не перед сном. Допустимо одно яблоко или апельсинка, 1 ч.л. меда к чаю. Пить – чай и кофе (не растворимый), но несладкий.

Франция – это страна романтики и необычайной красоты. В голове сразу рисуются образы Эйфелевой башни, яркого звездного неба и аромата дорогого вина. А какие во Франции дамы – просто загляденье, все как на подбор стройные, с аппетитной фигуркой. Вы спросите, как они этого достигли? Обычный уход за собой и строгий режим питания, который в современности окрестился лаконичным названием – французская диета.

Она, как и большинство диет, рассчитана на незначительный промежуток времени – 13 дней. Но из-за ограниченной калорийности не все выдерживают французскую диету отведенное время и срываются. Для того чтобы этого не произошло, стоит начать с более легкого варианта – семидневного. Он также гарантирует не отменный результат, но лишь в том случае, если вы строго будете следовать указанному рациону.

Ни в коем случае не позволяйте себе употреблять сладкие, мучные, острые, соленые и жареные блюда, четко придерживайтесь указанного ниже меню французской диеты и готовьтесь к кардинальным переменам своего тела. Использовать заменители сахара запрещено, также как и соль. За 7 дней вы сможете без труда расстаться с 4-мя килограммами веса, а то и более, значение имеет стартовая цифра.

В прекрасную летнюю пору просто грех не воспользоваться дарами природы для своего радикального преобразования. Лето – это масса фруктов и овощей, в которых уйма витаминов и клетчатки довольно весомое, это дополнительные физические нагрузки на огородах и дачах и, конечно же, это увлекательные путешествия к морским берегам. Все это взятое вместе гарантирует лишь одно – потерю лишнего веса, тем более, летом охота поесть спадает практически к нулю, а вот пить хочется больше.

Летняя диета – это прекрасная возможность подтянуть свое тело и параллельно с этим оздоровиться, насытить организм полезными элементами и витаминчиками. Благодаря летней диете ваша фигурка обретет привлекательные очертания, кожа станет не такой проблемной, появится естественный румянец, который красит каждого.

Рассчитана летняя диета на неделю – 7 дней, за которые легко уйдет примерно 4-5 кг. веса. Следовать фруктово-овощному питанию можно не только летом, но и в другую пору года, но польза уже будет не та. В продуктах их грядки намного больше полезностей, а вот зимние огурцы или помидоры элементарно начинены нитратами. Лучше отправляйтесь к себе на участок и запасайтесь свежими, сочными, выращенными под ласковым солнышком овощами и фруктами и начинайте фруктовую диету.

Даже не имеющая проблем с лишним весом девушка будет недовольна собой, совершенству же нет предела. Именно поэтому тысячи дам выбирают себе диету, которая бы избавила от нескольких килограмм и подтянула тело. Но чтобы диета была результативной, она должна быть сбалансированной и легко переносимой в психологическом плане. Одной из таковых является кремлевская диета, она хоть раз, но была на слуху у каждого, ее популярность располагает к себе.

В чем же секрет ее эффективности? Все достаточно просто, под ограничением находятся углеводы. Да, это еще один вид низкоуглеводных диет, но имеющий свои отличия и явные преимущества. Можно сразу сказать, что сладкоежкам кремлевская диета не понравится, ведь ничего сластить нельзя. Дело в том, что каждый продукт имеет свой гликемический индекс (определяет количество углеводов), уровень которого на кремлевской диете строго контролируется. Именно на этом и основан принцип такого питания, и это дает фантастический результат. За пару месяцев на диете можно запросто сбросить от 10-ти до 15-ти килограмм, все зависит от начального веса.

Самое привлекательно то, что кремлевская диета не вызывает дискомфорта, вы не будете ходить голодным, вялым и разбитым из-за недостатка потребленных калорий или витаминов.

Первые две недели кремлевки нужно потреблять не более чем 20 г. углеводов, в дальнейшем это чисто можно разогнать до 40-ка. То есть, вы можете кушать до полного насыщения курицу или рыбу и даже выпивать немного спиртного. Получается, что вы отказываетесь от углеводов, но ведете привычный образ жизни, подсчитывая углеводы, и получаете отличный результат – килограммы тают в считанные дни.

«Бананы, кокосы, апельсиновый рай..» - поет Жанна Фриске, блистая при этом шикарными подтянутыми формами. А ведь Жанна поет о компонентах, входящих в состав многих популярных диет, одной из которых является банановая диета. Эта методика похудения отличается не только впечатляющим и устойчивым результатом, но и относительно небольшим бюджетом – ведь в наше время бананы гораздо дешевле мяса и немного дешевле картофеля.

Банановая диета: почему банан
Все знают, насколько вкусными могут быть бананы. Однако далеко не все знают, что плод бананового дерева считается одним из самых полезных продуктов.
Мякоть банана содержит не только крахмал и клетчатку, но и широкий спектр витаминов – С, В, PP, А, а также магний, железо, калий. Интересный факт заключается и в том, что по содержанию витамина С банан не уступает некоторым цитрусовым.
Бананы практически не вызывают аллергических реакций. Этот продукт вводится в один из первых прикормов грудным детям. Рекомендуется употреблять бананы для профилактики и при некоторых хронических заболеваниях.

Банановая диета: разгрузочный день
Для бананового разгрузочного дня понадобится не более 1,5 кг бананов и не более 2 л негазированной минеральной воды. Бананы стоит разделить на 6 равных частей, которые будут съедены в течение дня. Важной особенностью является то, что бананы можно есть в любое время суток. Не забывайте про воду – ее также необходимо выпить в течение дня.

Банановая диета: 3 дня
Диета рассчитана на быстрый, но, возможно, неустойчивый результат. За три дня уйдет не менее 3 кг. В течение одного дня можно выпивать не более 3 стаканов нежирного молока или 1% кефира и съедать не более 3 бананов. Допускается не только отдельное поедание компонентов, но и приготовление йогурта или коктейля. Помимо молока и бананов диета предлагает выпивать неограниченное количество зеленого чая или воды.

Одно название этой методики похудения ежедневно привлекает тысячи людей. Да и название – не просто слова, ведь голливудская диета стала хитом в сфере звезд мировой величины. Популярность она приобрела благодаря Рене Зельвегер, которая распрощалась с 12 кг лишнего веса, набранными специально для участия в фильме «Дневник Бриджит Джонс».

Голливудская диета: несколько простых правил
Несмотря на то, что голливудская диета достаточна проста, она требует тщательного отбора продуктов и даже полного отказа от некоторых из них. Во время диеты рекомендуется заниматься спортом, предварительно обговорив более щадящий режим упражнений с тренером.
• Как и многие популярные рецепты для похудения, голливудская диета накладывает строгий запрет на потребление сахара и соли. При этом нельзя употреблять мед, даже низкокалорийные кондитерские изделия, фрукты с высоким содержанием сахара и крахмала (например, бананы);
• Оригинальная голливудская диета исключает из рациона питания завтраки. Однако модифицированные версии позволяют выпить с утра чашечку кофе и съесть половину грейпфрута. Это мотивировано тем, что кофе улучшает обменные процессы, а фрукт помогает бороться с целлюлитом;
• Стандартными «диетическими ограничениями» являются также отказ от алкоголя и жиров. Блюда голливудской диеты – это отварные, паровые или запеченные продукты.